7 Teknik Dasar Bola Basket yang Perlu Dipahami Sebelum Main

Agar bisa bermain basket yang bagus, Anda harus tahu teknik dasar bola basket yang baik dan benar. Hal ini sangat penting dipelajari, karena setiap jenis olahraga permainan pasti memiliki teknik dasar yang membuat olahraga tersebut berhasil dilakukan sesuai aturannya.

Memainkan bola basket sebenarnya tidak sulit jika Anda mengetahui bagaimana teknik dasar dalam permainannya. Dengan memainkan olahraga ini, Anda bisa menambah ketangkasan serta menyehatkan badan dan pikiran, karena permainan ini sangat menyenangkan.

Namun tentu saja permainan basket tidak bisa dimainkan dengan sembarangan. Jika ingin memainkannya dengan cara yang seru dan memenangkan banyak poin, tentu harus memahami bagaimana tekniknya. Anda bisa memahami teknik tersebut melalui penjelasan berikut.

7 Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasan

Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik dasar yang harus diperhatikan, yaitu dribble, pivot, shooting, lay up, rebound, catching, dan passing. Jika Anda belum pernah mempelajarinya, pahami masing – masing penjelasannya berikut ini.

1. Dribble

   Dribble merupakan salah satu teknik dasar bola basket yang harus dipahami. Dribble sangat umum dilakukan, karena dribble merupakan cara menggiring bola dengan cara dipantulkan. Oleh karena itu, posisi kaki harus kuda – kuda dan tangan siap mengiring bolanya.

   Tubuh harus setengah bungkuk dalam melakukan dribble, kemudian tegakkan kepala agar lebih mudah melihat celah untuk menggiring bolanya. Selama masih mencari celah, bolanya harus tetap dipantulkan ke lantai atau tanah ketika melakukan dribble ini.

   Dribble harus sering dilatih agar tangan mudah peka menangkap bolanya selama memantulkan ke tanah dan menggiringnya mendekati ring. Dribble bisa dilatih dengan mencoba memantulkan bola di tempat atau memantulkannya sambil mencoba berlari ke dekat ring.

2. Pivot

   Pivot merupakan teknik dasar bola basket yang agak sulit dilakukan, karena merupakan cara untuk menghindari lawan sambil melakukan dribble. Anda bisa menghindari musuh mengambil alih bolanya dengan cara melakukan pivot, yaitu memutar satu kaki dengan gerakan berporos.

   Selain memutar kaki, badan juga akan ikut berputar dan membelakangi lawan. Sehingga Anda bisa menentukan langkah selanjutnya, yaitu menghindari lawan dan berlari ke dekat ring atau menghindari lawan dan langsung melempar bolanya ke ring.

   Pivot juga bisa dilakukan untuk menghindari lawan dan mengoper bolanya ke teman 1 tim. Dalam melakukan pivot, sebaiknya badan juga tetap setengah bungkuk namun pandangan lurus ke depan.

3. Shooting

   Shooting adalah cara melempar bola basket ke dalam ring. Shooting memerlukan latihan yang intens agar Anda terbiasa melempar dengan jarak tertentu. Setiap melakukan shooting ke ring, Anda akan mendapat poin antara 1 – 3 tergantung jarak melempar bolanya.

   Shooting sebaiknya dilatih dari jarak dekat terlebih dulu, yaitu melempar bolanya dengan 2 tangan dari jarak yang cukup dekat dari ring. Kemudian coba latihan melempar dari jauh dengan 2 tangan, baru coba melempar dengan 1 tangan baik dari jarak dekat atau jarak jauh.

4. Lay up

   Lay up disebut juga dengan lay up shoot, yaitu salah satu teknik dasar bola basket untuk memasukkan bola ke ring. Lay up artinya melempar bolanya ke dalam ring dari jarak dekat setelah melangkah 2 kali. Poin melakukan lay up sampai berhasil adalah 2 poin.

   Melakukan lay up juga memerlukan latihan melempar dari jarak dekat. Cara berlatihnya adalah berdiri dekat dengan ring, kemudian melangkah 2 kali untuk mempersiapkan lompatan tinggi, kemudian coba masukkan bolanya ke dalam ring setelah 2 langkah tersebut.

   Umumnya lay up dilakukan dari sisi kanan atau kiri ring. Gerakan ini paling sering dilakukan oleh pemain basket karena poin menjadi mudah didapatkan dengan lay up shoot.

5. Rebound

   Rebound adalah teknik dasar bola basket, yaitu menangkap bola yang terpantul dari ring, kemudian dilempar kembali agar bisa masuk ke ring dan mencetak poin. Dalam memainkan olahraga basket, bola memang tidak selalu bisa masuk ke dalam ring dengan mudah.

   Namun jika bolanya terpantul dari ring atau tidak jadi masuk, sebaiknya Anda langsung melakukan rebound agar mudah mencetak poin. Hal ini karena rebound biasanya tidak membutuhkan jarak jauh dari ring, sehingga pasti mudah dilakukan.

6. Catching

   Catching adalah teknik dasar bola basket dengan cara menangkap bolanya setelah ada operan dari orang lain. Cara menangkapnya adalah dengan menggunakan kedua tangan, kemudian semuanya dibuka lebar dan jarinya harus terentang.

   Catching juga memerlukan genggaman jari yang kuat ketika bolanya sudah sampai di tangan. Hal ini perlu dilakukan agar bolanya tidak mudah lepas dari genggaman.

7. Passing

   Passing adalah teknik melempar bola ke orang lain, yaitu melempar dari atas kepala, melempar dari belakang tubuh atau melempar lurus dari dada.

   Dengan memahami semua tekniknya dan mengkombinasi dalam permainan, Anda bahkan bisa menjadi seorang pemain basket yang hebat. Semua teknik dasar bola basket tersebut pasti bisa dilakukan agar lebih mudah mengungguli tim lain dalam permainannya.